Sabia que os óleos essenciais são uma ferramenta incrível de apoio em cada fase do seu ciclo menstrual?
Existem óleos essenciais que podem ser a resposta para um ciclo menstrual equilibrado e tranquilo, apoiando-a tanto a nível emocional como a nível físico e mental. Além disso, serão um apoio em situações de crise, dor e desconforto. Mas não funcionam se negligenciarmos as escolhas de um estilo de vida saudável.
É importante encontrar os rituais de autocuidado e um estilo de vida que funcionem melhor consigo, combinando-os com o uso dos óleos essenciais. Somos únicas e, por isso, não há uma solução que funcione igualmente para todas. Além de um estilo de vida saudável, é extremamente importante ter em conta as escolhas diárias que faz sobre produtos de beleza, cosmética e limpeza! É fulcral que, no dia-a-dia, reduza ao mínimo de químicos tóxicos para a saúde.

Óleos essenciais e as quatro fases do Ciclo Menstrual:

I – Menstruação:

Durante os primeiros três dias, existe uma necessidade de recolher, abrandar, libertar. Pode haver sintomas como dores menstruais, dor de cabeça, cansaço.
Óleos essenciais:
• Hortelã-pimenta para o alívio da dor de cabeça
• Sálvia
• Lavanda
• Gerânio
• Funcho.

II – Fase Folicular:

Podemos sentir um pico de energia.
Óleos essenciais:
• Rosa
• Óleos essenciais cítricos:
• Limão
• Bergamota, etc…

III – Ovulação:

Nesta fase, a mulher sente-se melhor consigo mesma, atrativa e ativa! Há mudanças fisiológicas que levam, muitas vezes, a uma maior vontade de contacto sexual.
Óleos essenciais florais como:
• Jasmim
• Rosa
• Ylang Ylang.

IV – Fase Lútea:

Nesta fase, o corpo está a preparar-se para acolher o (possível) embrião. Pode haver tensão mamária, alterações intestinais, desejos alimentares e mudança humor repentina.
Óleos essenciais:
• Lavanda
• Sálvia
• Gengibre.

Entre as diversas propriedades terapêuticas dos óleos essenciais, pode-se citar sua atuação nos ciclos femininos, pelo equilíbrio hormonal e emocional, no alívio dos sintomas da TPM (Síndrome da Tensão pré-menstrual), cólicas menstruais, na gestação, parto, pós-parto etc. Seguem algumas indicações de uso:

TPM

• Gerânio
• Sálvia esclareia
• Lavanda angustifólia
• Ylang-ylang
• Camomila romana
Para acalmar, relaxar o corpo e a mente, reconectar-se com o Feminino.

Utilizar em colares aromáticos (de 2 a 3 gotas), difusor ambiental (de 8 a 12 gotas), escalda-pés (diluir 15 gotas do óleo essencial escolhido em 1 colher de sopa de óleo vegetal e adicionar na água quente em uma bacia ou recipiente próprio para pés (hidro-massajador) e fricção na sola dos pés (de 2 a 3 gotas).

Cólicas menstruais (dismenorreia)

• Gerânio
• Sálvia esclareia
• Lavanda angustifólia
• Hortelã-pimenta
Para relaxar o corpo e a mente, trazer clareza, aliviar as dores.

Utilizar em utilizar em massagens (diluir 10 gotas de óleo essencial em cada 5 colheres de sopa de óleo vegetal e massajar) e compressas locais (pingar de 5 a 10 gotas na água quente, utilizando uma toalha para aplicar a compressa).

Candidíase vulvovaginal
• Árvore do chá (tea tree)
• Sálvia esclareia

Para aliviar a irritação, combater a ação dos fungos e eliminar as verrugas.

Utilizar em banhos de assento (diluir 10 gotas de OE em 5 colheres de sopa de algum óleo vegetal e adicionar em uma bacia de água quente) ou em aplicação direta no local infetado (em caso de verrugas, pingar 2 gotas de óleo essencial em um algodão e aplicar na região).

Gravidez

• Gerânio
• Lavanda angustifólia
• Néroli
• Camomila romana
• Jasmim
• Sândalo
Para relaxar o corpo e a mente, aliviar dores e enjoos, prevenir estrias.

Recomenda-se que todos eles sejam utilizados via inalação ou em massagens (diluídos em óleos vegetais na concentração de 1%), e preferencialmente após o terceiro mês de gestação, nunca sendo ingeridos pela gestante.

Durante a gestação, não são recomendados os óleos essenciais de alecrim, anis-estrelado, canela, cedro, cravo, hortelã-pimenta, noz-moscada, palmarosa e sálvia esclareia.

Parto

• Sálvia esclareia

• Camomila romana
Para alívio das dores de contrações e facilitar o parto;

• Lavanda angustifólia
• Olíbano
Para relaxar e aliviar o medo e a ansiedade;

• Hortelã-pimenta
Para náuseas e vômitos;

• Limão siciliano
• Jasmim
• Mandarina
Para aumentar a sensação de bem-estar.

Usar em massagens (diluídos em óleos vegetais), inalações ou escalda-pés, não sendo recomendado o uso em banheiras (no caso de partos na água).

Pós-parto

• Lavanda angustifólia
• Limão
• Laranja doce

Para alívio de dores e ansiedade, diminuir a tristeza e aumentar a sensação de bem-estar.

Recomenda-se que eles não sejam ingeridos, para não interferir na amamentação,
podendo ser utilizados em inalações, massagens e escalda-pés.

Amamentação

• Funcho (erva-doce)
• Anis-estrelado
Para estimular a produção de leite

• Hortelã-verde
Para diminuir a produção de leite.

Usar em massagens nos seios (diluir 10 gotas de óleo essencial em cada 5 colheres de sopa de óleo
vegetal e massajar, 1 hora antes de amamentar).

Menopausa

• Gerânio
• Sálvia esclareia
• Vetiver
• Lavanda angustifólia
Para regular as hormonas femininas e trazer calma para o corpo e mente.

Utilizar em colares aromáticos (de 2 a 3 gotas), difusor ambiental (de 8 a 12 gotas), escalda-pés (diluir 15 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal e adicionar na água quente em uma bacia ou recipiente próprio para pés (hidro-massajador)) e fricção na sola dos pés (de 2 a 3 gotas).

⚠️ Estas sugestões de tratamento têm carácter meramente informativo. Não dispensam a avaliação por um profissional de saúde. Como qualquer tratamento, é necessário ter conhecimento para fazer o uso correto dos Óleos Essenciais e aproveitar todo o seu potencial terapêutico com segurança. É importante garantir que não há contra-indicação na sua aplicação, para não causar dano no utilizador.⚠️