Muitas pessoas têm interesse no uso dos óleos essenciais da aromaterapia para o tratamento alternativo e auxiliar de diversos problemas físicos, emocionais e espirituais. Mas como utilizá-los de maneira correta e segura?

Os Óleos Essenciais podem ser utilizados de várias formas. Cada uma tem cuidados e procedimentos que deves ter em consideração, para que consigas obter o maior número de benefícios possível.

Apresentamos-te os principais métodos de utilização e alguns aspetos
fundamentais a teres em conta para cada um deles.

Inalação

A inalação é a principal forma de utilização dos Óleos Essenciais e a que é mais usada. Ao atuar
diretamente no sistema límbico, é uma das formas de utilização mais eficazes em tratamentos
do sistema nervoso, atuando também a nível hormonal e no aparelho respiratório.

A inalação pode ser feita de 3 formas:

1. Inalação Seca

A inalação seca pode ser feita diretamente do frasco de óleo essencial, sem tocar nas narinas, ou colocando algumas gotas de Óleo Essencial num lenço de pano ou na gola da camisola, por exemplo.

Atenção: alguns Óleos Essenciais podem manchar a roupa!

•  Aliviar stress
•  Melhorar humor
• Aliviar as náuseas
• Suporte ao equilíbrio hormonal
• Suporte a respiração saudável
• Reduzir a congestão nasal
• Suporte emocional

2. Inalação Húmida

Esta forma de inalação é muito útil em situações do aparelho respiratório.

Atenção: ao inalares os vapores que são libertados, é preciso cuidado para não te queimares!

• Congestão no trato respiratório superior (em gripes ou constipações)
• Infecção sinusal ou sinusite
• Melhorar a função respiratória

3. Difusão

A difusão é uma excelente forma de purificar o ar, eliminando vírus, bactérias, ácaros e fungos e é bastante útil em problemas respiratórios e emocionais.

Deves optar por utilizar difusores elétricos por nebulização (de vidro), onde colocas apenas os teus Óleos Essenciais puros! No caso dos difusores ultrassónicos (onde colocas água juntamente com os Óleos Essenciais), deves garantir que são de excelente qualidade, certificados e que o plástico interior é o adequado para o contacto com Óleos Essenciais, pois se o difusor não for de qualidade, o plástico vai ser corroído e irás inalar também moléculas dele.

• Melhorar a energia do ambiente
• Insônia ou distúrbios do sono
• Melhoria do humor ou da motivação
•  Aumentar a atenção
•  Purificar e melhorar a qualidade do ar
• Reduzir os patógenos no ar

Topicamente (aplicação na pele)

Devido à elevada concentração dos Óleos Essenciais, para a aplicação tópica, deves diluí-los sempre num óleo vegetal ou numa base que contenha gordura, como um creme biológico, por exemplo. Caso contrário, dependendo do OE que estás a usar, podes causar sensibilização na pele ou até uma queimadura, pois alguns são dermacausticos, como a canela e o orégão, por exemplo.

Na aplicação Tópica também existem 3 formas diferentes de aplicar os Óleos Essenciais na pele:

1. Aplicação direta

São poucos os Óleos Essenciais que podes aplicar diretamente na pele (Lavanda, Tea Tree ou Árvore de Chá e Hortelã-Pimenta). Mesmo antes de utilizares estes, deves sempre fazer um teste de sensibilidade no interior do pulso, para te certificares que não fazes nenhum tipo de reação. Para além disso, não deves exagerar na quantidade de gotas que utilizas – na maioria das vezes 1 ou 2 gotas é mais do que suficiente!

Os restantes Óleos Essenciais têm de ser obrigatoriamente diluídos previamente num Óleo Vegetal ou numa gordura biológica!

2. Massagem

Para fazeres a aplicação por massagem, tal como o nome indica, basta diluíres previamente um Óleo Essencial num Óleo Vegetal ou Creme Biológico e massajar a zona dolorida, sempre tendo em atenção a situação que pretendes tratar.

•  Stress / ansiedade
• Dores de cabeça / enxaquecas
• Insónia Alívio da dor crónica ou aguda
• Artrite e reumatismo (fase sub-aguda)
• Dores musculares e articulares crónicas e dor
• Massagem durante a gravidez e parto
• Reduzir inflamação
• Reforço da imunidade
• Aliviar espasmos musculares
• Relaxar e aliviar o sistema nervoso
• Auxílio no tratamento de entorses, estirpes e lesões por movimentos repetitivos

3. Banhos

Esta é uma das formas mais potentes no tratamento com Óleos Essenciais, pois atua em todos os sentidos do organismo – é feita a absorção pela pele e inalação em simultâneo. Para além
disso, a própria imersão do corpo na água proporciona um efeito super relaxante.

Uma vez mais, tens de fazer uma diluição prévia num Óleo Vegetal antes e só depois adicionas a tua mistura à água da tua banheira, mais fria ou mais quente de acordo com o que pretendes tratar. Deves ficar em imersão no mínimo durante 20 minutos e, no final, não passas o corpo por água, secas-te apenas com uma toalha.

• Reduzir o stress / ansiedade
• Aliviar dores musculares, dores e tensão
• Alívio de fadiga mental ou física
• Estimular a circulação
• Melhorar a circulação linfática
• Reduzir a dor e rigidez
• Aumentar a circulação local
• Melhora o tom e a saúde da pele
• Ajudar na desintoxicação

Bochechos e gargarejos

Esta forma de utilização também requer alguns cuidados, uma vez que há óleos essenciais que são dermacáusticos. Mais uma vez realço a importância de serem diluídos num óleo vegetal e
caso necessário aplicar apenas 1 gota ou até ¼ de gota (ex. OE de Oregão).

Como fazer e preparar estes bochechos e gargarejos:

Escolha os óleos essenciais que pretende usar para o tratamento, de seguida, num copo com água coloca os óleos essenciais previamente diluídos numa colher de chá com Azeite ou óleo vegetal de Sésamo. Faça os bochechos e os gargarejos durante 2 ou 3 minutos e deite fora.

IMPORTANTE: NÃO É PARA ENGOLIR! Porque o que os microrganismos estão na boca não devem ser ingeridos, ao ingeri-los estamos a levá-los para dentro do nosso organismo e não é isso que pretendemos.

⮚ Higiene bocal
⮚ Eliminação de bactérias e microrganismos
⮚ Mau hálito
⮚ Boca fresca

Ingestão

Esta é a última forma de utilização a que deves recorrer e na qual deves ter mais precauções. A ingestão de Óleos Essenciais tem de ser sempre feita sob a orientação e acompanhamento de um profissional qualificado e experiente, pois requer um conhecimento muito profundo dos Óleos Essenciais. Se a ingestão não for bem executada pode causar danos graves no teu organismo.

Os Óleos Essenciais têm de ser SEMPRE diluídos previamente numa gordura e existem muitos que não podem ser ingeridos.

Mesmo que encontres nas suas indicações que são benéficos para o sistema digestivo, a sua
aplicação pode ser feita em massagem na zona abdominal, por exemplo.

Na dúvida, não ingiras!

⚠️ Este post tem caráter meramente informativo. Não dispensa a avaliação por um
profissional de saúde. Como qualquer tratamento, é necessário ter conhecimento para fazer o
uso correto dos óleos essenciais e aproveitar todo o seu potencial terapêutico com segurança.
É importante garantir que não há contraindicações na sua aplicação, para não causar dano ao
utilizador. ⚠️